Erreiche dein volles Potenzial!
Ich adaptiere die Taktiken und Strategien von Profi-/Topathleten und nutze diese für den Erfolg deiner Ziele!
Dabei vertraue ich vollstens auf die Menschen, die mit diesem Training, Mindset und dieser Ernährung ALLES erreicht haben, was es für einen Athleten zu erreichen gibt!
Wie zum Beispiel Erling Haaland - meiner Meinung nach einer der besten Stürmer, den man sich beim Fußball aktuell anschauen kann.
Lerne von Topathleten und sieh dir an, wie diese ihren Alltag gestalten.
Die tägliche Routine von Erling Haaland ist ein "24/7" durchgeführtes, hoch diszipliniertes Programm, das darauf ausgerichtet ist, Leistung und Regeneration zu maximieren! Sie umfasst frühe Sonnenlichtexpositionen am Morgen, eine gesunde, naturbelassene Ernährung mit „Superfoods“ wie Rohmilch und Steak, ausgedehnte Eisbad - und Saunagänge, Rotlichttherapie sowie leistungsorientiertes Training um seine Athletik auf ein maximum zu steigern – alles minutiös geplant.
Morgenroutine & Ernährung
Aufstehen: Haaland steht früh auf, oft ohne Wecker, und beginnt den Tag damit, sich direkt Sonnenlicht auszusetzen um seinen zirkadianen Rhythmus zu regulieren.
Grounding: Er praktiziert „Grounding“, indem er barfuß auf natürlichem Untergrund geht, um in den Tag zu starten.
Frühstück: Er trinkt Rohmilch und isst ein proteinreiches Frühstück, zum Beispiel Eier und Sauerteigbrot. (optimale Nährstoffversorgung für anstehendes Training)
Ernährung: Er verzichtet komplett auf Zucker und hochverarbeitete Lebensmittel und bevorzugt frisches, lokal bezogenes Fleisch. Vorallem tierische Proteinquellen sind essentiell.
Training & Regeneration
Training: Er verbringt seine Vormittage in der City Football Academy beim Training.
Physiotherapie: Er absolviert umfangreiche Regenerationsroutinen, darunter Einheiten mit einem persönlichen Therapeuten zum Dehnen und Massieren.
Regenerationstools: Haaland nutzt unter anderem regelmäßig Rotlichttherapie-Geräte, nimmt Eisbäder und geht in die Sauna, um Entzündungen zu reduzieren.
Ruhe: Er betont die Bedeutung von Schlaf und geht oft gegen 22 Uhr ins Bett, um eine optimale Erholung sicherzustellen. (Dabei geht es nicht um die Länge des Schlafs, sondern um die Qualität)
Haaland hat seine Routine als einen „24/7“-Job beschrieben und betont, dass die Tore auf dem Spielfeld ein direktes Ergebnis seiner Vorbereitung abseits des Platzes sind!
Schau dir das Video gern in voller Länge an, wenn du mal Zeit hast.
Dann verstehst du wovon ich spreche und wie du ebenfalls davon profitieren kannst deine Ziele schnellstmöglich zu erreichen. - "Push to your Max-imum" hat diesen Lebensstil adaptiert und hilft DIR dabei es ebenfalls zu schaffen.